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Posted by つくばちゃんねるブログ at

2010年12月25日

クリスマスパーティ^^

先日、べなれすさんのクリスマスパーティに行ってきました^^




じゃ~~~ん、みやっちサンタです^^ かわいい~~~

誰も言ってくれないのでゞ(≧ε≦● )プッ






ケーキもかわいいでしょハート


ケーキも パンも プリンも ぜ~んぶ Sさんの手作りですハート

すご~い^^







では、おいらのかわいいサンタ姿をアップでびっくり



あ、クラクラきちゃったかな;:゙;`(;゚;ж;゚; )ブフォッ







ケーキの脇には、マカロンもついてて  なにより苺サンタがとってもかわいいっす

すべて おいらのお腹の中ですけどね^^



お客様どうしが語り合える機会っていいですね^^

一部仮装で参加って言われたのに・・・ フル仮装しちゃった^^;


えっとお、来年は白雪姫にしようかな? ゞ(≧ε≦● )プッ

  


Posted by みやっち at 22:10Comments(6)元気になるぞ

2010年10月08日

肉体改造計画^^

バランスクッション購入^^

この上に立つだけですんごい腹筋プルプル(≧ε≦)



この足は 釣吉です。

いぼいぼが 気持ちいい~~~と言うので。。。









おいらも やってみました笑




気持ちいいけど けっこう難しい^^;










ぎゃ~~~~~~~~

お、おいらの足が~~~~~~

  


Posted by みやっち at 21:42Comments(0)元気になるぞ

2009年01月14日

肉体改造計画 4ヵ月経過

からだが、ほぐれてきました。

この感覚は、すごい^^;

でも、まだ筋肉が落ちたままなので、これから・・コツコツと走る

べなれすストレッチは、すごいびっくり

ほんとうに、

 4ヶ月前までは、背中がパンパンに張り、ふくらはぎがいつも痛だるく、

 腕は上に上がらず、後ろを向くのも身体がねじれない。

 しゃがんだら、何かにつかまらないと立ち上がれなかった。

なのに、なのに・・・

 スクワットまで、できるぞよ笑


今年から、ウオーキングもはじめました。

 今日は、洞峰公園を30分散歩したあと、

     グランステージ山新でウロウロ3時間もお買い物~汗

べなれすさんには、感謝感謝ですハート

  


Posted by みやっち at 17:45Comments(2)元気になるぞ

2008年11月16日

肉体改造計画 2ヶ月経過

腰痛はもうぜんぜんない!

23年も続いた腰痛・背中の張り・ふくらはぎパンパンの痛だるさ・腕が上がらない・肩こり・偏頭痛

ぼろぼろのからだが、さくさく動く(うれしい)

整体や、針治療、カイロ・気孔 すべてそのときは痛みがなくなるが、改善にはならなかった。

だのにだのに、

今回のは、完全にからだが変わっている笑

からだってこんなに伸びるんだ動くんだって感激

まだ、腕と首が痛いけど、下半身元気です(笑)

先日もイーアスを1Fから3Fまで2往復しました。

って言ったら、いっしょに行ったターが、同じ店の前4、5回通ったから3往復かも?って汗

だって、こんなにさくさく歩けるのがうれしいんだもん。

kanaちゃん、ちゃんと毎日ストレッチしてますよ~。  


Posted by みやっち at 18:37Comments(0)元気になるぞ

2008年11月01日

肉体改造計画 冷えてきた

昨夜は、一度お風呂に入ったんだけど、また冷えちゃって眠れない。

んで、夜遅く こっそりお風呂へ

しかし 

どぼーんびっくり

うとうとして、顔が水没

「たいへんだ、おぼれてしまう」と思った そのあと とった行動は・・・

お風呂の蓋を閉めて、蓋に顔をのせて寝た。

「おいおい」って誰か突っ込んで~。   


Posted by みやっち at 09:26Comments(9)元気になるぞ

2008年10月31日

肉体改造計画 小人が

きゅうに さむーくなってきたら。。。。。。

肩が縮こまってきたのか、

首・背中の中のほうで、小人が針でチクチクではないが、

私のからだの中で暴れまわっているのがわかる。

  「えい・やー・とおー!」

手足も冷えているので、足湯をしてみた。

んんんんん、ケロヨンのように洗面器に入れない。

えいっと、

浴槽に足だけ突っ込んで、

本を読んでいたら、首が~こりこり(あちゃ)


いつもなら、腰が先にくる時期だけど、腰は大丈夫みたいだ。

これからの季節が曲者じゃ。

  


Posted by みやっち at 17:50Comments(2)元気になるぞ

2008年10月27日

肉体改造計画 小人が・・・

いやあ、大変でした。
土曜日の夜です。
いつものストレッチをやってと、
スーハー、ゴリゴリ
さてと、寝るかって。
「おーうーげー」
左の肩甲骨の中でーーーー。
小人が、針でちくちくちく と。
呼吸のたびにズキズキ と。
押してもらっても、擦ってもらってもがーん…
眠れない。

日曜日、緊急でべなれすへ
店長の魔法の手で。「ぐわーーーーん」
腱がごりっとずれたらしい。
そもそもやっていたストレッチのひとつ、間違ってやってたしーっ
やっぱり。ちょっと違和感はあったのだがべーっ

ブログもやっと復活です。
  


Posted by みやっち at 21:50Comments(3)元気になるぞ

2008年10月24日

肉体改造計画 続けることが大切

うおーーーーー。

ストレッチしたら、復活パンチ


朝と寝る前には、毎日ストレッチ

それと、パソコン中に目・肩が凝ったときの対処ストレッチ これもいいですぞ~。

そうそう、帰宅後のストレッチも気持ちいい。


なかなか 順調にからだが伸びているのがわかりますよ。

ふくらはぎが毎日パンパンだったのが、今ではぜーんぜん。

まだ、うでと 首がね。。。でも、ゆっくりゆっくり、あせらずににこにこ

  
タグ :ストレッチ


Posted by みやっち at 22:01Comments(1)元気になるぞ

2008年10月16日

肉体改造計画 1ヶ月

腰の調子はいいぞ。

でも、左の腕がカクカク

先ほど、べなれすさんへ

「ピンポーン」ドアを開けて調子いいぞと颯爽に入っていくと

kana店長の第一声
「あ、傾いてる。」って。。。

は?調子いいぞ、ただ腕が少し変なだけで、、、

みやっちスペシャルコースをお願いする。

腰は調子いいと思っていたがやはりねじれていたらしい、それで腕が!

なるほど。。。
 人間のからだって不思議 それを見ただけでわかっちゃう店長もスゴイ

そして、生活の癖を探し出す
 (ここがすごいです。探さないとまた同じ状態になるからです)
でも、こころあたりナシ!
左右対称に座ってるし、へんな格好もしていない。

「しゃがんだときはどうですか?」

はあ?しゃがんだときぃ?
あーーーーーー。
昨日、農作業でしゃがみました。
と、言われると、私って草取りとかもそうですが、
しゃがむとき必ず右ひざを立てて左足を引いてた。
左ひざを立てて右足を引くと、後ろにコロンとなりそうになりますから、
作業中はずっと左足に全体重を。
なるほどびっくり
長年の癖でゆがみが生じるのですね。

生活の癖を見つける
これって改善するのに一番必要なことなのかもしれないな。
何がいけないのかがわかると気をつけようがある。

だんだん元気になっていくぞぉ。。。
普通の人間になりたい。。。  


Posted by みやっち at 16:48Comments(2)元気になるぞ

2008年10月11日

肉体改造計画 伸びるぞーーーーーーー

きのう、べなれすへ行ってきました。

背中マッサージみやっちバージョンを受けてきました。

(ひとりひとりのからだの状態を見て施術してくれます。)

もう、何十年も真上まで上がらなかった腕が、

びにょーーん。

わき腹の筋肉がびろーーーん。

伸びるんだぁ。

伸びるんだ、伸びるぞ。。。

長年不調を訴えていたからだがぽにょぽにょとよろこんでいるのがわかります。

からだが動くって当たり前のことですが、うれしいことなんだよぉ。

感謝感謝です O(=^T^=)O
  


Posted by みやっち at 22:22Comments(1)元気になるぞ

2008年10月07日

肉体改造計画 順調に改造中

腰痛は20年以上続き、ひどいときはぎっくり腰のようになり、這って歩く状態が2,3日続いたり・・・
背中がパンパンに張り、呼吸が浅い。
偏頭痛は月に2回、
肩こり、首こり、腕がまっすぐ上がらない。
ふくらはぎがいつも痛だるい。
熟睡は出来ず、朝起きたときが一番疲れているという状態。

もちろん、ほっておいたわけではない。
病院での、検査検査検査・・・原因不明
カイロ・針・気孔・酵素風呂・エアロビ・ヨガetc
痛みがひどいときは、ブロック注射。
どれも改善にはつながらず・・・・・

いいという情報を聞くといろいろ試してみた。
今度は、ピラティスが良いと聞き・・・
つくばちゃんねるでべなれすを見つけた。
F・ピラティススタジオの藤田先生の指導を受けた。
ピラティスは元々が、負傷兵のリハビリとして開発されたものです。
なので、負傷していてもベッドの上で行える内容で、
体力の弱い方でも可能なエクササイズです。

っていうのに、、、「今のこのからだではちょっと無理ですねぇ」って
ところが、その無理ですねぇをほぐして、調整してくれるのが べなれすストレッチだったのです。

9月17日よりべなれすのkana店長にすべてをまかせ、
自宅で出来るストレッチをすること3週間、
息が胸いーっぱいに入ってくるようになった。
腰の筋肉が板のようだったのが、伸びるようになった。
股関節が動くようになった(今まで固まっていた)
何より足のふくらはぎの痛だるさがまったくない。。。

首・肩・背中はまだ張っているけど、ストレッチすると、すーっと楽になります。
半年後には、ピラティスが出来るようになるかも?





  


Posted by みやっち at 18:05Comments(1)元気になるぞ

2008年10月01日

肉体改造ZZZzzzzz

体が動けるようになったと、、、

ちょっと、ルンルンしちゃったら、やっぱり。。。

またコリコリに。

昨日、べなれすで背中マッサージをうけてきた。

痛いけど、気持ちいい。

午後は、買い物をしてから帰ろうとジョイフル本田まで車

ところがどっこい。

だるだる~。

とても買い物どころではない、たい焼きを食べながら帰宅(なぜか食欲はある)

夕飯を食べたら、すぐダウン(めずらしく、ブログも書かずに爆睡)


今朝、おとうが・・・・・・・

昨夜、おまえのいびきで眠れなかったと(あちゃ)


ところが、今夜も眠いんです。

おやすみなさい。



  


Posted by みやっち at 22:28Comments(3)元気になるぞ

2008年09月28日

肉体改造計画

朝、起きたら、、、

背中が張ってない!

すごい!!!

昨日の肩甲骨体操で変なところに力が入り、肩と首が少し痛いので、
今日は肩甲骨体操はお休み。

いつものストレッチはちゃんとやりましたよ。
ってブログで誰かに言わないとサボっちゃいそうなので(汗)

普段の姿勢がいかに大切か、わかってきました。

足は組まない。左右対称に座る。

ヨシ!
  


Posted by みやっち at 22:50Comments(2)元気になるぞ

2008年09月27日

肉体改造計画10日目

いつも背中が板のようだったのが、今朝起きたときは少しやわらかく動く。

いい調子だど。

ちょっと下半身が重いけど。

今日は、おとうがだいぶ前から腕が上がらなく痛いというのでべなれすさんへ

やっぱり固まってたんだね。

二人で仲良く肩甲骨体操やりまっせ。


  


Posted by みやっち at 18:12Comments(2)元気になるぞ

2008年09月25日

肉体改造計画 開始から8日目

本日、さくさく動いています。
昨日、背中マッサージとべなれすストレッチに行ってきました。。
骨盤の上に、背骨がのっているのがわかります。
無意識に背筋を伸ばして座っている自分がいます。
なんだか、うれしいな。
何十年も悩んできた腰痛・偏頭痛が消えています。
ところどころ、引き攣れた場所はあるけど、
確実にからだの変化を感じます。

  


Posted by みやっち at 18:21Comments(1)元気になるぞ

2008年09月23日

肉体改造計画 その後

朝起きると、体が硬く、全身がだるい。
「疲れたー。」と起き上がる。
もう何十年もこんな状態です。

「お前、眉間にしわよせて、歯食いしばって寝てんぞ。」
って、彼(ハート)に言われた。

この状態には、まだ変化はありませんが。
本日、動き出して数時間。
骨盤の周りが軽いんです。
体が一本棒だったのが、上下2本に分かれて、
上と下が軽くねじれる感じ(ってどんな感じじゃーー)
下半身を動かさずにウエストから上だけが後ろへ回転する感じ
(普通の方は当たり前でしょうが、これが腰も後ろへ回さないと後ろが見えない状態だったのです。)

いい感覚(うふっ)

さてと、ブログ書いたら、休憩、べなれすストレッチさ!  


Posted by みやっち at 15:33Comments(0)元気になるぞ

2008年09月18日

肉体改造計画②

今日は、腰の調子、なかなかいいぞお。

いつも、板のようなからだが、筋肉が伸びるのを感じた。

すごい!

足の付け根と二の腕の後ろは、まだつっぱってるけど。

頻繁にストレッチもしました(エライ)
  


Posted by みやっち at 22:40Comments(1)元気になるぞ

2008年09月17日

肉体改造計画

今日、べなれすさんへ行ってきました。

体がガチガチだそうです。

息を吸うのにもしんどい日があります。

腰も首もどこかしら痛いのです。背中もパンパンがーん…

もう何十年もだましだまし使ってきたからだなんですがね。

今日、背中のマッサージをしてもらいました。

足がさっ、さっ、さっと動くんです。

首が後ろまで向けるんです。

当たり前のことですが、長年苦しんできたものにとっては非常にうれしいことなんです。

まだまだ足の付け根のだるさと首と背中は痛いですが、

教えていただいたストレッチをして、変なかっこうして座らないように注意していこう!

べなれすの店長さんの人柄に、かなり癒されます。


  


Posted by みやっち at 22:15Comments(5)元気になるぞ